マグネシウムは大切

女性の9割が鉄マグ欠乏症。

の本を読みました‼️

マグネシウム、鉄の大切さを実感した反面、欠乏している鉄分を補う食事法の間違えた理解に、「だから解決しないんだ💦」と理解させられました。

片頭痛、糖尿病、骨粗鬆症、まぶたの痙攣、高血圧、ストレス、足の痙攣など、全てマグネシウム不足が原因となっているそうです!

マグネシウムについて1つ例をあげると骨粗鬆症の改善にはカルシウムをたくさんとる?

これは、間違え💦だそうです‼️

骨粗鬆症はカルシウム不足が原因ですが、カルシウム摂取を中心とした治療が行われても効果がないのはなぜ?

簡単に説明すると…

マグネシウムが不足している所にカルシウムをたくさん摂取しても骨に蓄えられたマグネシウムが利用されてしまい、マグネシウムがさらに骨のカルシウムを減少させてしまうらしいです。

だから、マグネシウムが必要!なんですね。

エプソムソルト入浴でマグネシウム不足を改善!!

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